fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Egy nap hányszor kell inni...

Egy nap hányszor kell inni fehérjét?

Figyelt kérdés

Csak edzés után kell ?

100% WHEY PROTEIN PROFESSIONAL(920g)-ról van szó

Utánna néztem de nemirja sehol hogyegy nap hányszor



#fehérje
2015. máj. 30. 19:01
 1/8 anonim ***** válasza:
sehányszor nem "kell". A tápkieg lényege, hogy kitold vele, amit szilárd kajából nem tudsz bevinni. edzés után jól jöhet mivel gyorsan szívódik fel. De ha megvan a napi fehérjebeviteled, akkor turmix nélkül is fejlődni fogsz. Szóval akkor iszod, amikor szükséged van rá
2015. máj. 30. 19:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 A kérdező kommentje:

Ezesetben éppen kell mert neminden nap tudok fehérjét bevinni .

kössz a választ

2015. máj. 30. 19:14
 3/8 anonim válasza:
Hány kg vagy és mi a célod?
2015. máj. 30. 19:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 anonim ***** válasza:

Annyit "kell", amennyi fehérje hiányzik az étrendedből.

De arra ügyelj, hogy ez a mennyiség a napi szükséglet felénél ne legyen több.

2015. máj. 30. 19:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/8 A kérdező kommentje:
75-76 kg izomtömeget akarok épiteni (jol nézzek ki) és perse fizikumom is legyen
2015. máj. 30. 19:40
 6/8 anonim válasza:

75-76 kg izomtömeg egy tehénen vagy egy lovon van.

Nem azt kérdeztem, hogy mennyi akarsz lenni, hanem, hogy mennyi vagy most.

Gondolom 70 kg alatti...

Nos, egyél meg napi 140g fehérjét és 250-320g szénhidrátot. Olvass utána, hogy miben mennyi van.

Húsokban általában 100g húsban van 20g fehérje, egy tojás kb 4-5g fehérje. Szénhidrát: 100g rizs kb 70gramm ch.


Próbálj meg ennyit megenni egy nap, de minden nap! Ne legyen szünet.

Egy adagolókqnál 100% whey 30 gramm, ebben van kb 22gramm fehérje.


Számolj mindent és edzz keményen.

2015. máj. 30. 20:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/8 A kérdező kommentje:
nemtettem vesszőt :D De gondolhattadvolna hogy nem 76 kilónyi izmot akarok növeszteni
2015. máj. 30. 23:56
 8/8 A kérdező kommentje:
De köszönöm a választ
2015. máj. 30. 23:57

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!