Fehér rizs diétához nem jó szénhidrát forrás?

szerintem simán eheted diétában, feltételezve, hogy nem magában eszed, hanem hússal meg zöldséggel. Ha együtt viszed be őket, akkor a rizst is lassabban fog felszívódni. Én leglaábbis erre alapoztam a kaját a diétában is is nem láttam hátrányát. Kiegészíteném még a helyedben zabpehellyel reggelire, mert ugye abból többet is lehet enni (arányaiban kevesebb a ch)