A bőrtönviseltek fehérjeturmix, és étrend nélkül hogy edzik így ki magukat?

Jó krokk, nekem a tojással együtt jár a kenyér.

TELJES KIŐRLÉSŰ mielőtt valaki ebbe is...

https://www.youtube.com/watch?v=A_WGOe4NEhA

Még versenyeket is szerveznek nekik, jobb börtönökben van konditerem, bizonyos felügyelet mellett. A börtön konditeremben az alapgyakorlatok nagyjából kivitelezhetőek, nem kell semmi csicsás gép meg hasonló.

Étrend : Magyarországon nem, de bizonyos amcsi börtönökben vagy ausztrál meg egyéb börtönökben eléggé jól kapnak enni, ez helyfüggő nagyon. Ezen kívűl védelemért, bármi másért bizonyos kajamennyiséget adhat még más rab is. Van a börtönben is bolt. A hozzátartozók adhatnak kaját, élelmiszereket a raboknak, amiből tudnak bizonyos kajákat kutyulni össze.

Napi 1x testsúly kg fehérjét biztosan be tudják vinni, szénhidrátból meg elég sokat.

Ahogyan a fű,cigi meg stb. bejut, úgy becsempészik a kokszot is simán, bizonyos fegyőrök keze mindig benne van a játékban, cserébe ő sem jár rosszúl. (Plusz pénz vagy fenyítés, ez helyzettől függ).

Na de a lényeg, amit sokan nem vesznek figyelembe !!

A legtöbb elítélt nem a börtönben gyúrja ki magát, hanem eleve úgy megy be. Ez, hogy a börtönben gyúrja ki magát, eleve a filmekből merített dolog, aminek kevés a valóságalapja.

A legtöbb rab meg nagyon zsíros, az izomtömeg mellett. Aki meg nagyon szálkás, ott meg genetika vagy sokkal minőségibb koksz.

Nagyon hosszú téma ez. De minden megoldható.