Tegnap lábaztam, holnap lábazhatok megint?

Ne lábazz, nem tud regenerálódni az izom. Én véleményem szerint a lábat egyszer kell megedzeni egy héten de akkor nagyon.

Az attól függ mennyire komoly a lábazásod. Én egy héten 2szer guggolok nagy súllyal (egyszer elöl, egyszer hátul, néha pause, slow down stb.) + beüléses felvétel/szakításnál is kap azért a láb meg felhúzásnál a hajlító. Egyelőre én ezt bírom. Ki tudom pihenni magam simán. Viszont egyik edzés után sincs térdbecsuklás vagy hasonló. Tehát ha nem olyan brutál a lábazásod akkor nyugodtan edzheted 2szer egy héten, de ha tényleg intenzív és gyilkos a láb edzésed akkor várj legalább 3-4 napot mielőtt újra lábazol. Ez az én véleményem persze. Sokan a heti 1 edzésben hisznek, de szerintem lehet adni azért a lábaknak. Ha jó a technika akkor a térd sincs veszélyben.