Mit érdemes fogyaszatni (enni, táplálékkiegészítőt bevenni/inni/enni) zsírégetés céljából végzett aerob edzés előtt/után?

Aerob (ha tényleg aerobként lett végezve) nem igen nyúl hozzá extrém módon a szénhidrátraktárokhoz, nem szükséges a protein sem, mivel nem voltak terhelve az izmok, szóval úgy igazán szükséged semmire nincsen. Ha amúgy is szedsz l-karnitint, akkor elenyészően segíthet, esetleg ha neked beválik, a termogenikus zsírégető szintén, azonban ezek inkább csak ilyen lelki bónuszok, mert a karnitinnek nem ez az elsődleges szerepe, a termogenikus pedig nem 18-2x zsírra van. Ha normális a diéta, az aerob mozgás pedig esetleg pont evés előtt van, akkor nem kell semmi extrára odafigyelned. Aerob a zsírokat égeti, azt használja fel közben a szervezet, így nem kell pótolni semmit. Pl. ha el kell menned kenyérért és oda-vissza gyorsan sétálsz fél-fél órát, akkor sem tolsz be egy multivitamint, ha hazaértél.