fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Melyik zsírégető tabletta,...

Melyik zsírégető tabletta, amelyik jó, meg érdemes lenne szednem? Pl:hydroxcut stb.

Figyelt kérdés

a hasamról szeretnék fogyni 3-4cm-t ennyi bőven elég lenne.

endomorf alkat vagyok,nem vagyok elhízva,sőt inkább vékony alkat vagyok,csak ahhoz képest kicsit nagy a hasam.

kajám rendbe.kardioznák mellé.

de nem akarok máshonnan nagyon fogyni,meg kilókat se. csak azt a pár cm-t.kondizok,idáig tömegnöveltem.



#gyúrás #kondi #zsírégetés
2013. jan. 27. 16:54
 1/9 dirtboy ***** válasza:
74%

nincs helyi zsírégetés,soha nem is volt


karnitin bőven jó lesz,csoda zsírégető bogyók nincsenek.

kardió helyett inkább aerob menjen.

2013. jan. 27. 16:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/9 anonim ***** válasza:
Vagy esetleg kipróbálhatod a Scitectől az Adipokill-t!:)
2013. jan. 27. 17:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/9 anonim ***** válasza:
100%
Egy jó szálkásító diéta mellé elég az L-karnitin.
2013. jan. 27. 17:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/9 A kérdező kommentje:

adipokill-t pont most néztem,jókat írnak róla.

tömegnövelésnél kb:4-4,5g cht, 2-2,5g fehérjét ettem.

mennyire vegyem vissza a ch-t?:)ha hirtelen vissza veszem a ch-t 2gramra akkor tuti lemegy rólam egyből 1kg..és ugyse zsírban..

2013. jan. 27. 17:11
 5/9 anonim ***** válasza:

a fehérjét vidd fel 3grammra.A ch-t pedig 2,5 grammra +adipokill!

Ha netán nem indulna be a fogyás akkor a ch- t 2-re.De fehérje legyen ,hogy ne az izomból menjen le!

:)

2013. jan. 27. 17:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/9 A kérdező kommentje:
heti 4x edzek, ha heti 2x edzés utánra berakok egy 20perces intervallumos futást,(2perc séta,2perc futás)az elég lesz? mer mondom a lehető legkevesebbet szeretnék máshonnan fogyni..
2013. jan. 27. 17:20
 7/9 dirtboy ***** válasza:

miért vagyok lepontozva?

mi nem stimmel a válaszommal?

2013. jan. 27. 17:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/9 A kérdező kommentje:

mért lennél lepontozva? :O

karnitin től nem nagyon fogok fogyni ahogy olvasgattam róla:S

2013. jan. 27. 17:23
 9/9 anonim ***** válasza:

Pedig jól írta dirtboy. Nem lehet csak hasról fogyni, mivel nem tudod meghatározni a zsírégetés helyét. Ráadásul ahová legkönnyebben hízol, onnan megy le utoljára.

Szálkásító diéta nélkül sz@rt sem érnek ezek a zsírégetőknek mondott tápkiegek, de azzal is csak pár százalékot.

Szálkásító diéta: napi 2,5-3g*testtömegkg fehérje kell és 1-2g*testtömegkg szénhidrát (ch).

A magasabb ch mennyiségről érdemes kezdeni és ha nincs meg a heti min 0,5kg fogyás, akkor lehet csökkenteni. Viszont ne legyen több a fogyás, mint heti 1kg, mert akkor nagy az esélye az izomvesztésnek.

ezekből kellene összerakni az étrendet:

fehérje: sovány húsok (csirke, pulyka, hal, marha), sovány túró, tojás, protein tápkieg.

ch: zabpehely,barna rizs, teljes kiőrlésű kenyér, sok zöldség.

zsír: omega3, lenmagolaj.

Itt találsz étrendeket is: [link]

2013. jan. 27. 17:25
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!