Protein + gyümölcscukor?

Sziasztok!

Elég régóta Street Workout-ozok

(Ebből nem kérek vitát ez is egy tömegnövelési módszer!)

és eddig csak protein por-t fogyasztotam (whey).

Azt olvastam hogy edzés után megnyílik az anabolikus ablak és az izom igényli a cukrot és a proteint.

Na de megnéztem az ilyen "nagy" tömegnövelőket és olyan szir-szar cukrok vannak benne hogy nem kérek köszönöm.

(Tudom! A protein se különb de abba még sincs 50g ch)

Na és ebből kiindulva ha én adok hozzá cukrot az mégiscsak jobban hat a szervezetre szerintem.

Erre én a legegyszerűbb cukrot szeretném felhasználni: Fruktóz

Olvastam hogy inkább Vitargo meg minden,de ezeket alig ismerem a fruktóz meg egy kézenfekvő dolognak tűnik.

Szerintetek?

(egy shake-hez egy tk /30g/ fruktózt gondoltam)

Köszi a normális,márkamentes,bunkómentes,összetett válaszokat! :)