Miért elegendő mindössze 3 sorozat egy gyakorlatból?
Figyelt kérdés
2015. máj. 8. 13:44
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Mert ott a többi gyakorlat is. Egyébként van amelyik izomcsoport többet igényel, mint egy másik.
3/7 anonim válasza:
válasza:Minden izomra megvan, hogy kb hány sorozatot kellene neki adni. A gyakorlatok az izom teljes, minden irányból való leterhelését szolgálják.
4/7 anonim válasza:
válasza:Van amiből elég, de pl guggolàsból vagy fekvenyomásból, stb alapgyakorlatoknàl nálam több megy.
5/7 anonim 
válasza:
válasza:Nincs semmi kőbe vésve, de ha intenzíven edzel, valószínűleg nem nagyon fogsz tudni több érdemi sorozatot csinálni, feltéve, hogy más gyakorlatot is csinálsz. Teszem azt, lehet, hogy fekvenyomásból menne több, mint három, de jobb inkább ferdepados nyomást is csinálni.
Persze ez munkasorozat. Az a gyakorlatban lehet több. Pl. a fekvenyomásnál lehet is akár 2 bemelegítő sorozat, és utána 3 munkasorozat.
6/7 anonim válasza:
válasza:Sztem ez az edzéstervtől függ. Van hogy úgy edzek mellre, hogy 8-10 sorozat fekve nyomás, és 2-3 sorozat tárogatás a végére. Van hogy 4 sorozat fekvenyomás, +3-3 sorozat nyomás, egy széthúzás. Egész testes edzésben minden nap 4 sorozat nyomás. Vagy ha hátedzés+felhúzás után bicepszezek, van hogy elég egy 21-ezés. Nincs kőbe vésve hogy 3 "elég" vagy 3 "kell".
7/7 anonim válasza:
válasza:Itt a lényeg, hogy nincs kőbe vésve semmi + egyénfüggő, sőt egy embernél is változhat időnként. Ezt érezni kell.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!