Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Az lehetséges, hogy genetikail...

Az lehetséges, hogy genetikailag úgy vagyok kódolva, hogy naturálba nem tudom a karomat 38-asnál jobban fejleszteni?

Figyelt kérdés

2015. máj. 8. 10:37
1 2
 1/12 anonim ***** válasza:
Hát, mivel semmit nem tudok róla, nem tudom biztosra mondani, de szerintem egy 40-es kar mindenkinek meglehet.
2015. máj. 8. 10:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/12 anonim ***** válasza:
100%
Nem lehetsèges.
2015. máj. 8. 11:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/12 anonim ***** válasza:
Ilyen nincs.
2015. máj. 8. 11:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/12 anonim ***** válasza:
Étrend jó? Pihensz eleget? Megy rendesen az edzés?
2015. máj. 8. 13:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/12 anonim ***** válasza:
Testepites nem olyan mint a pumpa, hogy csak fujod es fujod :) gondolom a testednek is kell tudni tartani a tempot a fejlodeseddel ... es ha hulyen edzel, akkor ki is egetheted magad, edzhetsz mint egy allat, de csak egy szalkas ficko maradsz.
2015. máj. 8. 13:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/12 A kérdező kommentje:

3 Éve edzek abból 1 éve figyelek az étkezésemre.

Edzéseim változatosak (2 havonta új edzésterv) és rengeteg módszert kipróbáltam már.

A lábam és a hátam szépen fejlődik a mellel sincs baj, de a kar nem az igazi. 31-ről indultam és most tartok 38-nál de főlé nem nagyon megy (kivéve ha be van durranva :) )

2015. máj. 8. 16:30
 7/12 anonim ***** válasza:
Nem tudom mennyi edzel jól karra, minden esetre próbálj ki egy volumenedzést karra.
2015. máj. 8. 16:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/12 anonim ***** válasza:
Kevés a kaja és nem jól edzel, tuti lehetne feljebb vinni.
2015. máj. 8. 17:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/12 A kérdező kommentje:

Tricepszre és bicepszre is 3 gyakorlatot 4-es sorozatokkal. szoktam szuper szetteket csinálni probáltam a 21ezést.

77kg vagyok a fehérje bevitelem 150-160g/nap a ch 250-300g

2015. máj. 8. 17:40
 10/12 anonim ***** válasza:

Nálam az volt jó, mikor pl mell után beteszek 1 gyakorlat (3 sorozat) tricepszet. Hát után meg 3 sorozat bicepszet.

Pénteken meg teljes kar, 3-4 gyakorlattal izomcsoportonként.

Próbáld ki, hátha..

2015. máj. 8. 17:43
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!

Adataid védelme fontos számunkra!

Mint a weboldalak többsége az interneten, honlapunk működéséhez és célzott hirdetések megjelenítéséhez mi és hirdetési partnereink is cookie-kat tárolunk az általad használt eszközön. Ahhoz, hogy ezt megtehessük, a hozzájárulásod szükséges. Erről az adatvédelmi tájékoztatónkban részletes információkhoz juthatsz, illetve bizonyos cookie-k használatával kapcsolatban további lehetőségeid vannak.