Lehetséges intenzív edzéssel 2-3 kosárméretet lefaragni? Ha a súly csökken, mennyit tudok feszesíteni természetes módon?

Genetkailag túl nagy mellem van, és elég sok problémát okoz. A vállamon a pántoknál látható a deformáció (a súlytól), és középen több ponton vannak sebeim a drót miatt.

Emellett kamasz korm óta súlyos gerincproblémáim vannak, ezekre mindig is gyógytornáztam.

Jelentős túlsúlyom nincs, de azért nem vagyok egy sovány alkat 170/78 kiló.

Tervezem, hogy sebészeti úton kisebbre vetetem, de addig is szeretném a maximumot kihozni természes módszerekkel.

nem akarok drasztikusan izmos vagy sovány lenni, izmos-telt.

Aki tapasztalt testépítő NŐ az adna tanácsot?

MVolt valaki akinek összement a melle az edzéstől? Mennyire?

Mivel tudok feszesíteni?