Miért nem hizok?

Többet kell enned, ennyi a nagy titok. Tömegnövelőnek csak edzés után van helye, mert nem kell máskor cukor, sőt szerintem akkor sem. Jobban jársz ha veszel proteint és ahhoz teszel szénhidrátot edzés utánra. Így jobb anyagilag is, mintha tömegnövelőt vennél. De az étrended tedd jobban rendbe!

Nna,írd már le légyszi mennyiségekkel együtt,mennyit ettél tegnap.

Pont annyira,amennyire leírtad az étrended.

Látom kérdező hiába írunk neked, nem érted.

Meg a reggel csak zab sem ok, mert kellene fehérje is.

Igen,ahogy Montizsolt is írta,amit írtál,az semmi. Illetve,az hogy zabot,csirkét,rizst meg túrót eszel,az jó irány,de a mennyiség a lényeg. Aki nem hízik,az az esetek 99%-ban egyszerűen nem eszik eleget. A megoldást nem a csodatömegnövelőtől kell várni,hanem szépen,TUDATOSAN kell elkezdeni kajálni. Venni egy kockás füzetet,és szépen írni naponként a kajádat,kiszámolva az elfogyasztott szénhidrát,fehérje és zsír mennyiségét. Meg kell célozni egy adott értéket,azt tartani 1-2 hétig,és figyelni,mi lesz. Ha nem gyarapodsz,pedig ez lenne a célod,akkor emelni kell elsősorban a szénhidráton,másodsorban a fehérjén és a zsíron. Szépen,fokozatosan,hétről hétre egészen addig,amíg a minőségi gyarapodás meg nem indul.