Irtam egy elég fasza edzéstervet egy testépítő ismerősöm segítségével. Kevésnek találom benne a hasazás. Szerintetek rakhatok még bele?
Figyelt kérdés
egy héten mindössze 3x30 hasprés van menne. intenzív ezdésprogram azért csak 1x egy héten. de ez a 3x30 nagyon kevésnek tűnik én meg pont a hasamat szeretném jóóól megedzeni. szerintetek? és ajánlanátok gyakorlatot ismétlésszámmal együtt?2015. ápr. 12. 12:05
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Menjen mellé még 3-4 sorozat lábemelés függeszkedve. Így jó lesz.
2/4 Musclemore 
válasza:
válasza:Lábemelés 3xamennyi megy, és mehet hétig2x.(nyilván nem egymás utáni napon)
3/4 A kérdező kommentje:
köszönöm. bele irtam a programba
2015. ápr. 12. 12:52
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!