Házilag hogyan gyúrjak felső testre hogy megkapjam a kívánt eredményt?
Figyelt kérdés
Már egy ideje csinálok fekvőtámaszt 100db-t naponta, mellette 7kg-os súlyzót emelgetek. Már egészen alakúl de arra lennék kíváncsi hogy ha így folytatom elérhetem ezt?
2015. ápr. 11. 13:53
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Az emelgetés pontosan mit jelent?
Olvasd el a Sárga Kapszulát.
2/6 - palilaci - 
válasza:
válasza:Kezdő osztott cigány edzésterv:
Hétfő
Mell-Bicepsz
(fekvenyomás négysze' nyóc, fekvőtámasz, bicepsz egyenes rúddal szigorúan a guggoló állványnál 10x10, kalapács bicepsz a végére lendülettel, hogy jól megpumpáld)
Kedd
Pihenő
Szerda
Ismétled a hétfőtit
Csütörtök
hát-váll-tricepsz
jah ezekre nem edzel akkor csak trinyóra csinálj pár letolást oszt jó van!
Hasra mindennap 10000 felülés
3/6 anonim válasza:
válasza:Ehhez edzeni sem kell, van aki izmosabb alapból. Szóval elérheted simán még saját testsúlyos edzéssel is, sőt jobbat is bőven. De eddz teljes testre!
4/6 A kérdező kommentje:
Köszönöm szépen a válaszokat.
2015. ápr. 11. 15:43
5/6 anonim válasza:
válasza:Nehogy elkezd a Pali Laci-féle edzéstervet. :D
Sárga Kapszulát olvasd el, csináld a Fegyencedzést.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!