Etkezes utan mennyivel edzetek?

Én kb 1,-15 órával eszem edzés előtt. Utána megy a shake, majd rá 40-50 percre megint szilárd kaja. De ismerek olyan embert, aki betol egy pizzát és egyből edz és olyan a formája, hogy mehet bármikor versenyre, csak be kell kenni barnítóval. Száraz mint a sivatag és elég nagy is. :)

Attól is függ, mit eszel egyébként. Én pl. tojásos zab után utálok edzeni. :D De mondjuk ha egy óra van az étkezés és az edzés között, nem lehet gond elvileg.

Vannak szerencsés genetikáú emberek, főleg ha még megy cucc is. Akkor ehet péksütit is, bármit. Mármint ha minden együtt van: edzés, genetika, cucc. Így értem.

2. tojásos zab? :D Ez most komoly? Szerintem fél órát minimum várjál, de az 1 óra lenne az ideális. :D

Erről nyilván lehet vitatkozni, hogy mi az egészséges. Jobb lenne ha több tiszta kaja menne nála.

én napi3 x eszem, inkább nagyobbakat, így nekem kell kb 3-4 óra mire teljesen megemésztem a cuccot, és nincs már annyi vér a gyomorba, így hatékonyabb az eddzésem. Főleg ha futás vagy cardió akkor néha többet is várok. nem szeretem ha van a gyomromba vmi edzés közbe, kis vizen kívül.