Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hogyan és mennyi idő alatt...

Hogyan és mennyi idő alatt lehet otthoni körülmények között (tehát nem edzőteremben) elérni, hogy véknyabb legyen a karom?

Figyelt kérdés

Lassan elérem a kívánt formám, de a karomból nem tudok fogyni, zsíros, vastag marad.

Gyakorlatok, videók érdekelnének.

#szálkásítás #kar

2015. márc. 27. 16:35

1/3 anonim

válasza:

Lehet újdonságnak hangzik, de nem a mozgás ami fogyaszt, hanem az étrend.

2015. márc. 27. 16:39

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 A kérdező kommentje:

Egyetértek azzal, hogy az étrend az alapja mindennek, igyekszem eszerint enni, csak ezt a felkarom nem tudja.

2015. márc. 27. 17:29

3/3 anonim

válasza:

Kevesebb kalóriát kell bevinni mint amit a tested felhasznál, és ezt is minőségi forrásokból. Ha ezt megteszed a tested elkezd a zsírszövetektől energiát elvenni ketonok formájában.

2015. márc. 27. 17:53

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Mennyi idő sportos testalkatról (széles vállam van,37es karom,16 éves korom óta héba hóba lejárok edzeni látszik valami de nem az igazi) elérni egy ilyen testet?

Kb mennyi idő egy ilyen testet elérni egy átlagos genetikával, jó étrenddel és edzéssel? Most 32-es karom van

13 éves vagyok és az lenne a kérdés hogy kb hány hónapba telne elérni hogy izmos legyen a karom és a vállam? Most jelenleg 4 kilót tudok kinyomni jobb bal kézzel...

üdv azt hogy tudnám elérni hogy mindkét karom ugyan olyan vastag legyen jelenleg egyik karom 31-2es a másik pedig 30-as? Esetleg terheljem jobban az egyiket mint a másikat?

Hogy tudom keményíteni, feszesíteni a karom izmait (bicepsz)? 42es karom van, de igazából rá se tudok feszíteni a bicepszre, csak "nagydarab". Hogy lehet elérni azt...

2 kg-os kézi súlyzóval tudok látványos eredményt elérni a karomon? Milyen gyakorlatokat végezzek és mennyit, hogy szép legyen a felső karom?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!