Tudnátok étrendet ajánlani kezdő "testépítőnek"?
Figyelt kérdés
Nem nagyon tudom h mit szabad és mit nem ennem.Jó lenne ha reggeli, ebéd és vacsorára tudnátok kajákat írni.
Olyan nagyon a súlyomat nem akarom növelni, mert 87kg vagyok meg kb 180cm.Szóval nem vagyok vézna meg vállaim is elég szélesek. Proteint is iszok edzés után.
Meg a vacsizni edzés előtt vagy után kell, mert fél6-7ig edzek.
2015. márc. 25. 18:24
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Az adataid alapján neked szálkásító diéta kellene. Fogynod kell zsírból. Ne aggódj kis izom így is jöhet eleinte. Kezdőknél még megy egy ideig kis mértékben.
Találsz étrendeket a bodybuilder oldalon, fent az edzéstervek fülnél.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!