Kezdő testépítőnek protein? LENT

Regelre zabpehely méllé és edzés utánra dextrozal nagyon hasznos.

De mit vársz egy proteintöl most olyan mintha azt irtad volna hogy nem izmosodtál semmit a csirkemelltöl.

De vannak olcsobban is jo fehérjék!

Vannak bajok. Mi az, hogy "mások javaslatára vettem"? Azt se tudod, mi ennek a lényege, de ha azt mondják neked, akkor mész is költeni a pénzed?

alapismeretek + sárga kapszula, amíg el nem olvastad, ne csinálj semmit. Képzelem hogy edzhetsz ennyi ésszel...

Fogadd meg a jó tanácsot és olvasd el a sárga kapszulát!!!

A fehérjeporoknak pontosan az a lényege, hogy gyorsabban szívódik fel, mint a szilárd kajákban lévő fehérje! Edzés után kell innod, mert akkor van szükséged gyors felszívódású fehérjére!

Csak úgy kiváncsiságból: ha edzés után csirkét ettél, mikor ittad a turmixot?

Naszóval! Ezek a fehérjeporok vitaminok stb. nagyon is kellenek. Hiába kezded el eszegetni a csirkelmellet edzes utan nem lesz jo mert az szilard nyomj be egy proteinshaket edzes utan es aztan eszegesd csirkedet mert eszes utani 1 oraban kell feltolteni a karosodott izonkotegeket tapanyaggal feherjebol 1g/kg

2. 2honapos edzessel a hatad mogotr bem kene veszologatni!