Tömegelésnél szénhidrátbevitelnek jók a fehér lisztes dolgok is?

Jónak jó, de mégsem, hisz nem úgy szívódik fel mint mondjuk pl egy pohár rizs. A fehér kenyér semmire való, max élvezeti értéke lehet, a barna vagy rozs kenyeret már lehet enni.

Hízáshoz jó. Egészségileg ugyan olyan rosszak, mint a teljes kiőrlésű divatmarketing lisztek. De izmosodni lehet velük. küldik az inzulint szépen.

Annyiban rosszabb, hogy nem tartalmaz annyi mikrotápanyagot, rostot, így hamarabb is szívódik fel, megdobja az inzulinszintet. Persze a sok zöldség és a hús is ezt csökkentheti, mivel nem magába eszed. De ha teheted maradj a teljes kiőrlésű liszttel készült kajáknál.

Egyébként a fehér rizs is gyorsan szívódik fel, az sem annyira jó, mint gondoljuk, csak azért nyomjuk tömegeléskor, mert abból kevesebb kell ugyanannyi ch beviteléhez. Valamint nincs benne glutén, ha ez számít valakinek.