Az edzéstervben leírt gyakorlatokat ugyanabban a sorrendben kell végezni, vagy átvariálható a sorrendjük?

Teljesen mindegy, a lényeg, hogy el legyen végezve az edzés (szépen magyarul).

Arra figyelj, hogy megfelelő legyen a bemelegítés és hogy lehetőleg a nagyobb izomcsoportokkal kezdj, a kisebbeket hagyd a végére.

De ez utóbbi sincs kőbe vésve, valakinek az válik be, hogy a kisebb izmokkal kezdve "még jobban bemelegít" a nagyobb izomcsoportok edzése előtt.