A profi testépitök miért kardiónaz rögtön ébredés után?

En is mindig reggel kardioztam amikor csinaltam, volt hogy heti 5 napon, 1 orat, aztan nem koxoltam soha.

Az elmelet az hogy reggel az alacsony vercukorszint miatt hamarabb kezdodik el a zsiregetes. Hogy aztan ez igaz vagy nem azt nem bizonyitotta be meg senki.

Úgy van, ahogy Monzet írja.

Lehet még egy előnye (persze az intenzitás és az időtartam függvényében): javul az inzulinérzékenységed, mire eljutsz a reggelihez. Az ugyanis, hogy "tápanyagra kiéhezetten", kicsit elavult broscience-es sarkítás. A tested fehérjére és zsírra valóban éhezik reggel. A CH már gázosabb a reggeli rossz inzulinérzékenység miatt. Kis kardió után viszont könnyebben megy oda a CH, ahová szánod.

A fentiek függetlenek attól, hogy tömegelsz vagy szálkásítasz.

Ez az izomvesztes dolog egy nagy marhasag.

Semmi bajod nem lesz tole. A testepitok koreben rengeteg tevhit kering, ez az egyik.

"?Nekem kalapácsal verték a fejembe,hogy az első dolgom reggel mindig a Tejsavó bevitele legyen."

Biztos valami marketinges volt...