Fehérjebevitel összetétele?
Figyelt kérdés
16 éves vagyok, 2,5 éve edzek, 190 magas vagyok és 82 kiló. Eddig tömegeltem, most tértem át a diétára. A napi fehérjeadagom szeretném tisztázni pontosan hogy is kéne. 3 óránként eszek:
7 óra: Turmix + Zabpehely
10 óra: (fél, 50g)Light Mozarella + Pufi rizs
1 óra: másik fél + Pufi rizs
4 óra: 125g csirkemell + rizs + zöldség
edzés után: 125g csirkemell + rizs + zöldség + turmix
10 óra: Light Mozarella.
Ez így 130g fehérje.
Ha a reggel 10órai adagomban egyszerre betolom a sajtot, és helyette 1órakor a rizs mellé 1 turmixot iszok az még belefér? (Napi 3 turmix)
2015. márc. 16. 18:51
11/11 anonim 
válasza:
válasza:Mehet, ha így tudod megoldani.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!