Megéri 1-2 hét szünetet tartani az edzéssel?

Évente érdemes két hét szünet kb. Több nem igazán, ha nem muszáj.

Néha mehet kis szünet én nem nagyon szoktam tervezetten, max betegen nem edzem.

Ha ugy erzed hogy a kutyának se fejlodnel akkor megéri egy olyan szunet ahol ugyanugy elmesz a terembe ugyanazt az edzestervet csinalod csak a sulyokat csökkented 50%-kal.

Én évente 1-2 hét szünetet tartok. Azt is csak azért mert nyaralok. + meg ha beteg vagyok. Többet nem érdemes tartani.

A súlyokat szerintem ne nagyon csökkentsd, mert ha nincs meg a kellő terhelés le fogsz építeni izmot. Évente 1 hét szünetet szoktam tartani, akkor végig csak a regenerálódásra pihenek. Közben 2 havonta 1 hetet úgy edzek hogy minden edzésen változtatok valamit ( pl. fekvenyomás 3x100 ) így kicsit meg tudom "bolondítani" az izmokat és nem szoknak hozzá emellett szinte minden héten 1-1 gyakorlatot kicserélek minden testrésznél.

Egy hét alatt izmot fog leépíteni? Azért ezt te se gondolod komolyan. Nézz utána szerintem a deload fogalmának, és hogy miért érdemes csinálni.