Ha szálkásítok, a súlyzós edzés után ilyenkor is kell gyors szénhidrát a turmixba?

Testalkattól is függ, hogy mennyire vagy könnyen hízó típus. Egy keveset én mindenképp azt mondom hogy csak nem árt.

Btw ha a zsírokat jobban megvonod a diétában, akkor több ch is elfér (kalóriákat figyelni kell). Már nyilván ha nem versenyző vagy ahol rom szálkás kell lenni (mint az ÍÍÍÍÍÍTÉLET). Ha csak hobbigyúrás, hogy látszódjon a kockahas akkor lehet így is.

Így van, örök vita, de szerintem nem kell, én sem szoktam.

Az igaz, hogy jó visszatölteni, de értékes ch-forrásokról kell lemondani miatta és még a leghardkórabb tápkiegek fanatikusok is elismerik, hogy a napi táplálékbevitel számít igazán, nem egy étkezés (=edzés utáni gyors ch).