Lehet fehérje nélkül edzeni? Hogyan tudom a testsúlyomat növelni edzésez? Milyen fehérjéket tudtok ajánlani amit otthon is eltudok készíteni?

egyél csirkemellet, szóját jobb is mint a turmix

húsok, hüvelyesek, mogyoró félék,

Fehérje nélkül élni sem lehet, az egy esszenciális tápanyag.

Legalább a kérdésedbe tedd bele, hogy por nélkül. Amúgy meg persze lehet nélküle is, de viszont sokat számít. Nincsen gyorsabb/jobb felszívódás a kajából. Ezért érdemes edzés utánra egy adagot meginni.

De, amint a minap megtudtuk, nem szükséges elsőrendű fehérjeforrást enni. Ami a kenyérben, krumpliban, rizsben benne van lóf4sz fehérje, az bőven elég lesz :D

Fehérje nélkül meg fogsz halni, úgyanis a szervezeted ebből építi fel magát. Ha a fehérje turmixra gondolsz akkor a válasz: IGEN. Egy fehérje shake ugyanannyit ér mint egy szelet hús, a különbség annyi, hogy edzés után kényelmesebb leguritani egy finom italt mint egyből tolni magadba a csirke-rizst.