Milyen táplálékkiegészítő a legjobb edzésnél?

Egy multivitamin és egy fehérje ezen a szinten bőven elég, mint kiegészítő.

Fogyáshoz esetleg l-carnitin, de nem esszenciális.

A fogyás és az izomépítés együtt viszont nem megy. Vagy egyik vagy másik, egymás után.

Gyakorlat ami beválik rengeteg van. Neten utána tudsz nézni, milyen edzéstervek és gyakorlatok vannak, illetve videókon is megtekintheted a gyakorlatok helyes végrehajtását.

Pl. biotechusashop.hu, és a bodybuilding.hu is tele van edzéstervekkel és gyakorlatokkal.

* [link]

[link]

Bocsánat, ezekre gondoltam.

"A fogyás és az izomépítés együtt viszont nem megy. Vagy egyik vagy másik, egymás után. "

Szokásos.. lehet. persze be van határolva kiknek. Kezdőknek, alig edző embereknek, kezdő szteroidisoknak, meg úgy átlagban azoknak, akik nagy adag cuccot tolnak biztos, hogy lehet.

Kezdőknél és nagy túlsúllyal rendelkezőknél sem megy egyszerre, csupán az izmok tónusa jelentősen javul a mozgástól (mivel addig semmilyen mozgást nem végzett), és úgy tűnik mintha izmosodtak volna a fogyás mellett, de tulajdonképpen nem történt konkrét izomépítés.

Nyilván nem véletlenül váltják a tömegelési és a diétás szakaszok egymást a profi testépítésben is.

Tekintve, hogy az élsport az átlagembernél kicsivel jobban ismeri az illegális teljesítményfokozó szereket, kételkedem abban, hogy nagy adag cuccal menne egyszerre.

Plusz zsírosodás nélkül, száraz izomtömeggel működhet, ha valaki profi, de fogyni nem fog, egy dekát sem.