Mit tegyek, ha 10 kg-tól meg szeretnék szabadulni, és izmos is szeretnék lenni?
15 éves fiú vagyok, 185 cm 84 kg.
10 kg-tól szertnék kb megszabadulni, úgy, hogy izmos is legyek. Régebben járta kondiba, ezért a zsírréteg alatt vagy izom.
Elég lenne szálkásítanom és diétáznom, vagy intervallum edzést kellene űznöm (úgy hallottam, hogy ez a leghatékonyabb módja a fogyásnak).
Ha lefogynék, akkor elkezdenék tömegelni.
válasza:15 évesen nem kell szálkásítanod.
Egyrészt még fejlődésben vagy, másrészt maxon pörög a tesztoszteron termelésed, így úgy is tudsz izmosodni, hogy közben zsírt adsz le.
Használd ki ezt az állapotot, mert később ez már lehetetlen lesz!
Moderált tömegnövelést kell csinálnod, tiszta étrenddel.
Nem hiszem hogy neked fogynod kéne. De most komolyan. 184cmhez szerintem tökéletes a súlyod. :)
Az már más dolog hogy milyen a felépítésed, de fogynod nem kell! ;)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!