Szorongós, stresszes vagyok. Edzések után pedig annyira feszült vagyok hogy még nehezebben alszok el. Vki help?

Az elsődleges dolog az,hogy a fejedben kell rendet raknod! Enélkül csak félsiker lesznek a tápanyagok.Ne agyalj semmin fölöslegesen,legyél a jelen pillanatban,amennyire csak lehetséges.Mindig fogsz kapni hozzá elég erőt,hogy megoldd az éppen előtted lévő szituációt.Ahogy kilépsz a munkahelyedről,felejtsd el,hogy mi volt ott,az már a következő napra tartozik.

Tápanyagok tekintetében én nem állítanék fel sorrendet.A vitaminok,ásványi anyagok összességében jók a szervezetnek kimerültség esetén.A rendszeres nyers zöldség-és gyümölcs fogyasztásra mindenképp figyelj oda akkor is,ha valamilyen vitaminkészítményt használsz mellette.A szemét kaját lehetőleg kerüld:cukros,túl zsíros,tele mesterséges adalékanyaggal.