Mit csináljak ha a végtagjaim nehezebben fejlődnek?

Miután fejlődik csak a végtagjai lassabban ezert valoszinuleg nem a kaja a kevés.

Kérdező. Először is meg kéne nézni az erőszintedet. Megy már a fekvenyomás 100 kg-mal? Guggolás 140 kg-mal? Hogy egyáltalán van e rajtad izom és nem csak beképzeled a lemaradást nem arról van e szó hogy mindened kicsi.

Ha ezen túlestünk akkor azt kell megfigyelned hogy helyesen hajtod e végre a karizolációs gyakorlatokat. Valamint amint már előbb emlitettem nincs lemaradva a guggolásod. Ha nem tudsz nagy súllyal guggolni nehezen lesz nagy lábad.

Ha egyikkel sincs probléma akkor az egyetlen dolog amit tehetsz az az hogy a mellet hátat vállat visszaveszed szintentartásra.

Mindegyikre egy max két gyakorlatot csinálsz 3x5-ös sorozatban heti 1-2x

Karra meg lábra viszont magasabb volumennel edzel min heti 2x.

Ha van egy genetikai visszamaradssod akkor az egyetlen dolog amit tehetsz hogy ezt kijavitsd az az hogy visszafogod a gyorsabban fejlodo izmaidat hogy legyen ideje a lassabban fejlodoek felzárkózni