Nekivágtam a fogyókúrának kb 10honapja (9kg ment le) viszont mozgok is mellette ha egyik nap 6percet lábazok (elég keményen) a másik nap 4percet hasazok és napi 2kmt sétálok lesz hamar eredmény?

tudod az elmúlt 5 évben elhanyagoltam magam, így jött némi súlyfelesleg, így most van mitől megszabadulnom, egyáltalán nem esek le a lábamról és egyáltalán nem éheztetem magamat... pusztán megfelelően táplálkozom, itt egy kis segédlet hozzá:

[link]

és rendszeresen végzek testmozgást... ami nem egyenlő napi 6perc mozgással...

séta tökéletes is lehet akár, ha nincs semmi célod, nem akarsz izomzatot(formát) a testednek... de nem kilóméterben kellene mérni, hanem időben... megfeszített tempójú sétával heti minimum 3*40-60perccel már mennél valamire,

nem csak lábra és hasra kellene edzened, ennek így kb semmi értelme... teljes testet kell edzeni, és egy edzés nem 6percig tart...

[link]

ja, és ne "fogyókúrázz", hanem táplálkozz egészségesen, készíts kiszámolt étrendet. az beválik, és tartós is lesz.

(nem csak, mint sportoló, hanem mint orvostanhallgató mondom a kajálás katasztrófa az emberek nagy részénél)