Ez így mehet? Nem lenne túledzés? Máshogy sajnos nem tudom elosztani hogy megfelelő legyen

Mindenkinél más a túledzés határa, és több tényezőtől függ. Attól is hogy mennyire kemények az edzéseid, milyen intenzív, hány sorozat, edzésmúlt stb stb.

Szerintem egyébként túledzés lenne, de ez csak tipp.

--gömb--

A volumen ne legyen túl nagy szerintem.

Én ilyen rendszerben 3 sorozatnál többet nem csinálnék semmiből, mondjuk ez is függ alkati tényezőktől, ismétlésszámtól is.