Fekvenyomásnál nagyon érzem a vállamat illetve a 30fokosnál is pedig szabályosan csinálom ez normális?
Figyelt kérdés
Rendesen fáj a vállam és kvázi a vállam miatt hagyom abba a sorozatot. A mellem érzése eltörpül a vállam mellet. De másnap az izomlázat még is a mellembe érzem illetve ha nem is izom láz de érzem hogy a mellemet edzettem. Miért van ez egyáltalán normális ez ? pedig tényleg szabályosan csinálom a gyakorlatokat úgy ahogy a nagy könyvben megvan írva. Köszi a válaszokat!2015. febr. 24. 21:59
1/4 anonim 
válasza:
válasza:ha fáj, akkor túlerőlteted, ami nem jó játék, egy esetleges vállsérülés könnyen kihathat az egész életedre. csökkents a súlyokon.
2/4 Musclemore válasza:
válasza:Valószínűleg neked mások az izomtapadásaid, mint annak aki a "nagy könyvet" megírta.:D
Keskenyebb váll, mellkas.
Nekem is ilyen problémám van, igyekszem kicsit kontroláltabban végezni, kísérletezek hogyan érzem jobban a mellem, tedd te is ezt!
Ha semmi se jön be akkor gondolkozz azon, h ezt a gyakorlatot hanyagolod.
3/4 anonim válasza:
válasza:Próbáld meg kézisúlyzókkal csinálni.
4/4 anonim válasza:
válasza:Amikor kiemeld a súlyt szorítsd le a lapockáidat a padra és húzd a vállaidat lefele (a padra). A vállaknak egyáltalán nem szabad mozogniuk.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!