Kérdések a testépítés világával kapcsolatban?

Üdvözletem, belefogtam a komolyabb edzésbe edzésbe így felmerült néhány kérdésem.

Az alapokkal tisztában vagyok, olvastam már a témában, sárga kapszula is megvolt stb. ennek ellenére lenne néhány átfogó kérdésem, leginkább az ízületekkel és az edzéstervvel kapcsolatban. átmozgató edzést csinálom természetesen, de...

Ha valaki esetleg egyszer ráérne, annak leírnám a "problémáimat" illetve kérdéseimet, valószínűleg nem lesz rövid :)