Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mi a véleményetek erről az...

Mi a véleményetek erről az edzéstervről?

Figyelt kérdés

Mell.:

Fekvenyomás 4x

Fekvenyomás egykezekkel 3x -supersetben önmagával kisebb súllyal

Áthúzás 3x

Hát.:

Húzódzkodás 5x

Evezés 4x

Áthúzás állva 3x

Váll.:

Fej fölé nyomás 4x

Előre emelés 3x

Oldalra emelés 5x

Tricepsz.:

Koponytörés 3x

Letolás kötéllel csigán 3x

Lórúgás 3x

Bicepsz.:

Bicepsz állva 3x

Bicepsz scott padon 3x

Kalapács bicepsz kötéllel csigán 3x

Has.:

Hasprés 5x

Lábemelés 5x

#edzés #edzésterv

2015. febr. 22. 12:53

1/3 anonim

válasza:

nincs benne láb

2015. febr. 22. 13:33

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 A kérdező kommentje:

Láb edzéssel bajban vagyok mert olyan lábedzést szeretnék ami robbanékonyságot és gyorsaságot is növeli.Mert a súlyoktól nagyon lelassultam ...

2015. febr. 22. 13:54

3/3 anonim

válasza:

Csinálj guggolást 10x3-at igy robbanékonyabb leszel és ugyanannyi izmot hoz mintha 3x10 menne

2015. febr. 22. 14:26

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések: