Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Jumbo, kreatin hasznalat igy jo?

Jumbo, kreatin hasznalat igy jo?

Figyelt kérdés

Jumbot edzes utanra tervezem. Pihi nap is igyak egy adagot?

Kretint igy tolom majd:

Feltöltés: 5-7 napig a testsúlyod elosztod 3-mal, ami esetedben durván 20.

Ennek megfelelő grammot, tehát 20g-ot kell 5-7 napig használnod, 5g-os adagokra elosztva, szénhidrátos étkezések előtt 10-15 perccel.

Ezidő alatt meg is lesz a feltöltés, és a további 6-8 hétben pedig felezed ezt a mennyiséget (tehát 10g) és úgy használod

Illetve edzes utan. Szőlőcukor kell a kreatinba? Vagy alapbol valamikor kell bele? jumbo miatt kerdezem

Edzes utan megiszom a kreatint. 10 perccel utana a jumbot. Igy jo?

#kreatin #Jumbo #Creatine Monohydrate

2015. febr. 18. 19:10

Sajnos még nem érkezett válasz a kérdésre.
Te lehetsz az első, aki segít a kérdezőnek!

Kapcsolódó kérdések:

Miért mondják kreatin szedését illetően, hogy az elején "nem kell ellőni a puskaport"? Később már nem fogsz tőle fejlődni vagy mi?

Kreatin monohidrátot dextrózzal ajánlják. Esetleg a szőlőcukrot lehet helyettesíteni 1-2 szem cukorral? Elfogyott hétvégre a szőlőcukrom.

90 % soy protein es kreatin monohidrát mellé szerintetek megfelel amatőr szinten?

Hagyjam félbe a kreatin szedését?

Ha így szedem a kreatin az jó lesz?

Ha fo*tam edzés után (10g kreatin ment le) akkor ezt a mennyiséget vagy ennek a felét pótolnom kell ma? Feltöltős héten vagyok.

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!