Jól végzem a gyakorlatot?
Figyelt kérdés
Minden sorozatok utolsó ismétléseinél már elviselhetetlen fájdalmat érzek az izmaimban.Gondolom ekkor volt hasznos,mert sikerült túlterhelni,és hipertrófiát előidézni.Vagy nem így van ?2015. febr. 18. 09:01
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Hát ettől mêg végezheted jól is és rosszul is, nem látjuk, és azt se írtad, hogy mennyi ismétléssel dolgozol. Az 1000. kétkilós guggolás is biztos nagyon fáj már a végén! :)
2/5 A kérdező kommentje:
8-15 ismétléstartományt használok. kezdem 8 al,feltornázom 15-re majd növelek 2,5-5kg-mal,és újra leesek 8 ismétlésre. Amolyan progressziv terhelés.
2015. febr. 18. 09:58
4/5 anonim válasza:
válasza:...feltéve, hogy azt az izmodat érzed, amelyiket épp terheled...
5/5 A kérdező kommentje:
Rudas nyomásnál csak kis súlynál érzem a mellem picit nagyobbra megyek már egyből a vállam dolgozik.De azt mondták ez nembaj attól nőni fog a mellem.
2015. febr. 26. 13:31
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!