: 186 cm magas,69kg és 16 éves F vagyok. Sportolok heti 6 foci edzesem van, és rengeteg a futás, már próbáltam, hogy rengeteget ettem de nem mozdulok nagyon erről a szintről. Szoktam járni kondizni is heti 2 x. Hogyan tudnák felszedni3-5 kg-t izomba?

Figyelt kérdés

#sport

2015. febr. 16. 14:36

1/4 anonim

válasza:

Heti 2x alapgyakorlatok

Felhúzás-guggolás-fekvenyomás-húzódzkodás

Zsír bevitelt növeld.

2015. febr. 16. 14:53

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 A kérdező kommentje:

Köszi a választ

2015. febr. 16. 14:55

3/4 Pörölyfej Béla

válasza:

Számolod azért a kaját? Sárga Kapszulát olvasd el, ha még nem volt meg, sokat segít. Ingyen le lehet tölteni, freeware.

2015. febr. 16. 15:02

Hasznos számodra ez a válasz?

4/4 anonim

válasza:

Ennyi focival nem könnyű. Legyen több a ch és a zsír. Kcal +ba legyél bőven és heti 3x járj inkább

2015. febr. 16. 15:22

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Valami olyan edzés, amivel az állóképességet lehet növelni (tüdőkapacitás), és az nem a futás/úszás?

Miert viszket mindig az inyem amikor futok? A torkom is faj olyankor a hideg levego miatt. Van ra valami otletetek h ne fajjon? Probaltam mar sallal takarni a szam de nem hasznal.

Már 3 cipőt is próbáltam, de mindegyik feltöri a lábam futás közben, mégis mit tegyek?

Hogy fogyjak le? 11 éves vagyok.45kg. Már próbáltam ilyen káposztaleves tablettát, de az szart se segített. És mivel most tél van, a futás, meg a kinti sport se...

Mit erősit ha egy meredek dombra szaladnák fölfelé, lábot vagy tüdőre megyen próbáltam nagyon fárasztó és megterhelő is?

Létezik jó sportmelltartó? 80 D/E-s kosaram van és eddig bármit próbáltam nem tartott futás közben

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!