Az jó ha minden második nap megyek kondiba?

Fehérjével. DDDDDDDDD Ez a lényeg, öcsém. Kiragadtam a lényeget.

De mi az, hogy fehérjével? Az egy alapvető makrotápanyag. Ezt értsétek már meg! Ha edzel, ha nem akkor is vinni kell be, és láss csodát az is eszik fehérjét, aki nem edz, mivel ha semennyit nem vinne be meghalna. Gondolom te a fehérjeporra gondolsz, ami nem más, mint koncentrált élelmiszer, és bármennyire hihetetlen az is "csak" FEHÉRJE. Odaírhattad volna akkor azt is , hogy szénhidráttal, zsírral stb... Nem tudom miért hiszik azt az emberek, hogy a fehérje az kox, látom már a biológia óra is kimerül abban, hogy a földigiliszták hány tonna földet forgat meg bizonyos hektármennyiségen, ami aztán ritka fontos dolog...

*forgatnak

Azért "kell" osztott edzésterve váltani egy idő után, mert egyszerűen eljutsz egy olyan szintre, ahol egyrészt már nem nagyon tudod növelni a terhelést egy edzés alatt, másrészt meg ezen a szinten már nem elég a 48 óra regeneráció az izmoknak, hanem kell az 5-7 nap.