15évesen kondizni (többi lent)?
Figyelt kérdés
15éves vagyok 176cm és 61kg küzdősportolok és most komolyan el akarok kezdeni versenyezni.Kondizni akarok hogy egy kis izmot felpakoljak magamra és ehez kérnék tanácsot.
Heti 3x járnék le kondiba és 3x edzésre.
Az erősítő gyakorlatok azok már megvannak csak a protein témában nem vagyok annyira jártas.A kérdésem az lenne hogy milyet érdemes venni, okozhat-e valami kárt és hogy edzés után milyen módon és időn belül kell inni
2015. febr. 12. 18:46
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Ha izmot szeretnél felszedni akkor neked tömegnövelés kell. Ez pedig ott kezdődik, hogy rendbe rakod a kajádat. A fehérjeport edzés után szokták azonnal meginni, a többi alkalomnál ajánlatosabb szilárd táplálékkal bevinni. Nem lesz baj ha az edzés utánin kívül is iszol vagy keversz valamihez fehérjét, de ezen a szinten neked még nem kell annyi belőle hogy azt szilárd táplálékból ne hozd :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!