Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Planking után nem érzem a...

Planking után nem érzem a hatást a hasizmokban, rosszul csinálom?

Figyelt kérdés

Nemrég vágtam bele a planking edzésbe, egyelőre alapszinten nyomom: 1-1 percet normál, oldalsó tartásokban, és fekvőtámaszokat.

A furcsa az, hogy a hátam-mellem-vállam-karom rendesen ég az edzés végére, de a hasamban semmit nem érzek, másnap sincs izomláz. Mi lehet a baj? A tartásom egyenes közben, és feszítem-húzom is a hasfalat, ahogy kell.

2015. febr. 3. 12:24

1/1 anonim

válasza:

A hasfalad mellé a fenekedet is feszítsd meg, úgy jó lesz.

2015. febr. 3. 15:02

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Tömegeléskor számít, hogyha rántva csinálom meg a csirkemellet?

Összeállítanátok nekem egy otthoni osztott edzéstervet+melyiket mekkora súlyokkal csináljam? A builderes kezdőt csinálom kb.2 hónapja 2*3 kg súlyokkal.165cm/68 kg/28 év/nő

2. Hónapja járok terembe edzeni, kb kozépkategóriás a terem. Milyen gyakorlatok mennek célzottabban a széles hátizomra? A fűrészelést abszolút nem érzem,...

Hasizom edzésére váltogatni érdemes a gyakorlatokat vagy ugyanolyan hatásos hogyha mindig ugyanazt csinálom?

Legtöbbször fekvőtámasznál jelentkezik, már fáradtan az alkarban enyhe áramütésszerű bizsergés, olyankor már mindig félve csinálom, az jót vagy rosszat jelent?

Az baj, ha úgy csinálom a fekvőtámaszt hogy a lábam az ágyon van (térdig)? Persze csak addig csinálnám így, ameddig nem megy rendesen.

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!