Az aerob/kardió edzések előtt mennyire ajánlott az aminosavak használta?

Én egyiket sem tartom túl fontos kiegészítőnek, de ha a kettő közül kell választani, akkor inkább a BCAA, azt máskor is használhatod. Ha L-karnitint akarsz használni, akkor diétázol, gondolom, de szerintem annyit nem segít, bár én még nem használtam. Viszont diétában BCAA-t gyakorlatilag bármikor használhatsz. (Persze cukormenteset.)