Nem látok a testemen változást, mit csinálok rosszul?
Figyelt kérdés
Hetente 5x edzem,3 súlyzós edzés,és 2 aerob(ellipszis gépen 1 óra). Általában dél körül kelek, akkor eszem barna rizst+csirkét+valamilyen zöldséget, aztán 1 óra múlva pedig lemegyek edzeni,a súlyzós edzések általában 1-1,5 óra hosszú. Edzés után rögtön egy fehérje shake,aztán már csak brokkolit eszem 8 körül,hajnali 2-3 kor fekszem. Nem igazán látok a testemen fejlődést,se fogyásban se izomnövekedésben,de edzéseknél hetente tudok általában egy kicsit növelni a súlyokon. Mindezt picit több mint 2 hónapja csinálom. Túl hamar várom az eredményt?2015. jan. 31. 22:15
1/7 A kérdező kommentje:
*vacsira,brokkoli+csirke
2015. jan. 31. 22:16
2/7 anonim 
válasza:
válasza:Ha a kaja beviteled rendben van akkor majd jönnek az eredmények. De izmot csak tömegnövelő étrenddel tudsz felszedni ami 2g/tskg fehérjét és 4-5g/tskg cht illetve 1g/tskg zsírt jelent. Így állítsd össze és próbáld meg 4-5 étkezésre lebontani.
3/7 anonim 
válasza:
válasza:Ha tömeget akarsz, ahhoz nem ártana enni... Nem viszel be elég kalóriát, ilyen egyszerű. Főleg hogy aerobozol is, ez nagyon kevés így..
4/7 anonim válasza:
válasza:ilyen "étrenddel" és életvitellel min csodálkozol?
5/7 A kérdező kommentje:
akkor is sok kalóriát kell magamhoz vennem ha nem az edzés közelében étkezem?
2015. febr. 1. 00:33
6/7 A kérdező kommentje:
az életvitellel sajnos nem tudok egyelőre mit csinálni,sok mindent próbáltam,de este egyszerűen nem tudok aludni és így korán is kelek :S
2015. febr. 1. 00:33
7/7 anonim válasza:
2 hónap óta ne csodálkozz... majd fél év múlva kérdezd ha nem lesz semmi!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!