fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Miért csak erősödik az izom?

Miért csak erősödik az izom?

Figyelt kérdés

Hali!

Ez főképp a karomnál (bicepsznél) veszem észre, hogy egyre nagyobb súlyokkal csinálom, de magának a bicepsznek a tömege alig-alig nő (így ahogy szemmel nézem)...pedig a gyakorlatokat is helyesen végzem...

Amúgy tömegnövelek..magas (195cm) vékony srác vagyok, családba gyerek korában mindenki ilyen vékony volt szóval genetika...

A kaja is rendben van...csak idő kell, vagy valamit nem jól csinálok?



#izom #edzés #tömegnövelés #tömeg #kar
2015. jan. 31. 22:04
 1/8 anonim ***** válasza:
Ha nem nősz, többet kell enni. Emeld meg a zsírbevitelt.
2015. jan. 31. 22:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 A kérdező kommentje:
Akkor viszont nagyon sok jön a hasamra....
2015. jan. 31. 22:35
 3/8 anonim ***** válasza:

Ha elég a kalória is akkor két dolog lehet:

a, türelmetlen vagy

b, mégsem olyan helyesen végzed a gyakorlatokat


Próbáld meg nagyon koncentráltan csinálni. A bicepszet említetted, azt amúgy se 200 kilóval kell edzeni. Lassítsd le a negatív szakaszt. Persze nem kell fosni a nagy súlyos edzéstől se, meg az alapgyakorlatoktól, de nyilván azokat is ésszel kell csinálni. Ha nem fejlődsz muszáj valahogy emelni az intenzitást. Esetleg megpróbálhatsz szetteket is.

2015. jan. 31. 22:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 anonim válasza:

Mert nagy sullyal edzel!

12 ismétléseket nyomj.

2015. jan. 31. 23:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/8 anonim ***** válasza:
Mostanaban tanulod a gyakorlatot ilyenkor sok novekedes lehet.
2015. jan. 31. 23:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 anonim ***** válasza:
Az eroben izom nelkul. De utana majd noni is elkezd.
2015. jan. 31. 23:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/8 A kérdező kommentje:
4*8-at csinálok és 3-4 gyakorlat bicepszre/tricepszre is...meg mindenből általában 4*8akat csinálok ez jó?
2015. febr. 1. 00:14
 8/8 anonim ***** válasza:
Igen
2015. febr. 1. 00:41
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!