Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Milyen gyakorlatok jók még hasra?

Milyen gyakorlatok jók még hasra?

Figyelt kérdés

Hasprések és függve lábemeléseken kivül.Sok hasprést csinálok has edzésemben 6 sorozat hasprés minimum van de mintha túl könnyű gyakorlat lenne az izomtömegnöveléshez.Lábemelést sokszor csináltam függve de nemszeretem mer nagyon bedurrantja az alkarom és nemengedhetem meg magamnak mer nemvalami vastag a felkarom.

#edzés #has #hasizom

2015. jan. 25. 17:17

1/1 anonim

válasza:

Felülés negatív padon, lábemelés negatív padon (római pad), haskerék, különböző hasgépek (én speciel nemszeretem őket), lebegő ülés, harangozás csigán és ezek variációi törzsfordítással. Persze biztos van még amiről nemtudok vagy nem jutt épp eszembe.

2015. jan. 25. 17:58

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Milyen saját tetstsúllyos gyakorlatok vannak lábra, hasra, mellre, hátra és karra?

Milyen otthon végezhető gyakorlatok vannak kifejezetten alsó hasra?

Vannak a felülésnél és a hasprésnél jobb, hatásosabb gyakorlatok hasra?

Valaki linkelne egy jó edzéstervet hasra amiben le vannak írva a gyakorlatok és az is, hogy mennyit csináljak belőlük?

Valaki segítene összeállítani hasra egy edzéstervet végig csinálom csak tudjam mik a jó gyakorlatok hasra ebben kérnék segítséget?

Csípőre és hasra milyen gyakorlatok vannak?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!