fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » 120 kiló vagyok és elkezdenék...

120 kiló vagyok és elkezdenék gyurni szerintetek használjak valamit. Vagy csak natúrba nyomjam?

Figyelt kérdés
2015. jan. 24. 18:11
1 2 ❯
 1/17 anonim válasza:
0%
egészséges étrend! az nagyon fontos. kondizz széldzsekiben sokkal jobban fogsz izzadni és ezáltal fogyni:) hány éves vagy?
2015. jan. 24. 18:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/17 anonim ***** válasza:
72%
ez mekkora hülyeség attól mert jobban izadsz még nem fogsz jobban fogyni csak többet izadsz XDD
2015. jan. 24. 18:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/17 Szergej55 ***** válasza:
83%
Első, ha sokkal több hőhatás éri a testet, vizet veszítesz, amit utána pótolsz. Ezért dzsekiben edzeni legalább akkora hülyeség, mint befóliázva futni azért, hogy lefogyj, mert ettől nem fogsz. Az étrend pedig tényleg fontos.
2015. jan. 24. 18:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/17 anonim ***** válasza:
0%
Ne szedj ilyen porokat.
2015. jan. 24. 18:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/17 anonim ***** válasza:
100%

Jó ötlet! Heti három teljes tested edzésre van szükséged, és nagyon nem ártana a "gyúrás" mellé valamilyen aerob edzés is; gyaloglás, (szoba)biciklizés, ellipszistréner...

És kemény szálkásító étrendet kövess; magas fehérjebevitel mellett kezdhetsz napi 3g/testsúlykilogramm szénhidráttal, amit fokozatosan csökkenthetsz majd ha nem fogysz a kellő ütemben (heti -1kg/100testsúlykilogramm).

2015. jan. 24. 18:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/17 A kérdező kommentje:
19 éves vagyok
2015. jan. 24. 18:34
 7/17 anonim ***** válasza:
100%

Jó, de az első válaszolóval ne foglalkozz, mert hülyeséget írt. Az izzadásnak nincs köze a fogyáshoz. A beöltözésnek egyetlen előnye lehet; melegen tartja az izmokat, az ízületeket és így csökken a sérülésveszély. Persze nem kell széldzsekiben edzeni, ha hideg van a teremben, akkor melegítő, ha jó idő van, akkor az sem kell.


Kezdj heti három teljes testes edzéssel és három aerob edzéssel, ezek felváltva kövessék egymást!

És minél előbb tedd rendbe a kajádat!


Eddig mit csináltál egyébként? Nem tűnt fel, hogy még tinédzser vagy de már jóval többet nyomsz egy mázsánál?!

Nyárra tűzd ki célnak, hogy 100kg alá mész! Az egy reális célkitűzés!

2015. jan. 24. 18:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/17 anonim ***** válasza:
67%
Nem értek egyet pár emberrel. Nem hülyeség az edzés elején pulcsiban edzeni. Nem azért, mert attól gyorsabban fogysz, hanem az izmaid hamarabb bemelegszenek, kisebb a sérülésveszély.
2015. jan. 24. 18:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/17 A kérdező kommentje:
milyen edzéseket csináljak ami hasznos ?tudom h minden hasznos de amitől hamarabb kezd változni a test?
2015. jan. 24. 18:51
 10/17 - palilaci - ***** válasza:
5ös válaszoló leírt mindent
2015. jan. 24. 18:57
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!