fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Diétában az első 1-2 hétben...

Diétában az első 1-2 hétben nem is igazán megy le zsír?

Figyelt kérdés

Régebben diétáztam egyszer, akkor ezt olvastam, hogy csak a ch megy ki az izmokból, meg sok víz, ezért, ha fogyok is, nem fogom magamon észrevenni, mert zsírból még nem ment le szinte semennyi. Akkor hogyan is van ez? Az első pár hét alatt csak hozzászokik a szervezet, vagy már akkor is megy a fogyás? Mikor fogy legtöbbet az ember egy diéta alatt? Örülnék, ha valaki kifejtené.

Étrend és hasonló dolgokról tudok eleget.


2015. jan. 20. 16:04
 1/7 anonim ***** válasza:
Elsö 2 hétbe nekem is ch ürült és viz ment le (-7 kg 2 hét alatt), szóval ne ijedj meg, ha kisebbnek látod magad. Elméletileg viszont ugye megy le zsír is, a kcal deficit miatt, de 2 hét alatt kb 1kg zsír megy le, az meg nem annyira feltűnő.
2015. jan. 20. 16:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/7 A kérdező kommentje:
Nekem -2kg, talán 2,5 ment le az első 2 hét alatt, aztán 1-1, az a hét nagyon sok. :D
2015. jan. 20. 16:23
 3/7 anonim ***** válasza:

" a ch megy ki az izmokból"

egy tisztességes edzés alatt kifogynak a glikogén raktárak, nem kell ahhoz 2 hét.

2015. jan. 20. 16:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/7 anonim ***** válasza:
Igaz de én szálkásítás előtt nem kondiztam, azzal együtt kezdtem el és 170 centihez 105 kilós malac voltam szeptemberbe. :D (Jelenleg 79kg vagyok 21/f)
2015. jan. 20. 16:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/7 A kérdező kommentje:
Tehát akkor egy edzés után már csak víz meg zsír megy le? Ezt is kifejthetnéd..
2015. jan. 20. 16:50
 6/7 anonim ***** válasza:

Nekem az első két hétben még inkább stagnál a dolog. Alig megy le 2-3 kg. Aztán egyszer csak megindul és folytonossá válik a heti 1 kg kb. Én két hónap alatt 10kg fogytam. Aztán megpróbáltam megállítani a ch visszapótlással de csak lassan, alig két hét alatt tudtam megfogni, szóval így a vége 12 kg lett.

Az elején valóban inkább csak a víz, meg a ch ürül. Minek bajlódna a szervezeted a nehezen lebontható és energiává alakítható zsírral ha van fehérje és szénhidrát is ?:) A folytonos edzéssel a fehérjét meg tudod akadályozni, a szénhidrátot azonban el kell haszni (edzés alatt) illetve alul kell bevinni, hogy ne is legyen mihez nyúlni csak a zsírraktárakhoz.

2015. jan. 20. 17:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/7 A kérdező kommentje:
Ezt a folyamatot nem lehet valahogyan felpörgetni? Hogy hamarabb álljon neki a szervezet a zsírraktáraknak?
2015. jan. 20. 17:13

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!