fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ha gerincsérvem lenne akkor...

Ha gerincsérvem lenne akkor azzal tudnék edzeni? Mennyire fájna? és mikor fájna főleg? Milyen mozdulatoknál?

Figyelt kérdés
mert ugye kicsit fáj az alsó hátam, de nemhiszem h gerincsérvem lenne, mert az szerintem ennél durvább.

#hát #fájdalom #gerincsérv
2015. jan. 16. 21:28
 1/10 anonim ***** válasza:
sérv és sérv közt is óriási különbségek vannak.
2015. jan. 16. 21:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 anonim ***** válasza:

[link]


A "kicsit fáj az alsó hátam" nekem nem tűnik sérvnek egyébként. Nyújtasz?

2015. jan. 16. 21:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/10 anonim ***** válasza:

Menj el orvoshoz.

ő majd megmondja.


Ha az van,akkor egy ideig hanyagold a súlyzós edzéseket felső testre.

2015. jan. 16. 21:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/10 A kérdező kommentje:
de igazából nem a gerincemet érzem hanem jobb alsó hátamat. például amikor ülve felemelem a lábamat vagy felállok székről.
2015. jan. 16. 21:36
 5/10 anonim ***** válasza:
Na még egyszer: elég alaposan leszoktad nyújtani?
2015. jan. 16. 21:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/10 A kérdező kommentje:
nem :D
2015. jan. 16. 21:45
 7/10 anonim ***** válasza:
Nyújtsd le edzés után. Hátedzés után érdemes igazán, de egy fasza guggolás is igénybe veszi az alsó hátizmokat. Én minden edzés végén nyújtom, ha nem is mindig olyan alaposan.
2015. jan. 16. 21:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/10 A kérdező kommentje:
oké :)
2015. jan. 16. 21:52
 9/10 anonim ***** válasza:

nem úgy szokott jönni a legtöbb esetben,hogy egyszer csak kész sérves vagy.

pont ezért is megelőzhető.

először csak húzódik,sajog,merev majd elmúlik.

majd "becsípődik" pár napig és elmúlik.

aztán már közvetlen terhelés után is fájogat,vagy másnap.

ha ezeket figyelmen kívül hagyod akkor 1-2-3 éven belül ki tud alakulni.

a gerincet hosszirányban préselő gyakorlatoktól és a gyenge törzs kombótól alakul ki a legkönnyebben.

itt van ez is-

https://www.youtube.com/watch?v=ox9LteLslmA

2015. jan. 16. 22:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/10 A kérdező kommentje:
de nyomásra nem érzékenyek a csigolyáim
2015. jan. 16. 22:20

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!