Szerintetek jó az irány, vagy hagyjam az egészet a francba? 22L (kép)
Figyelt kérdés
3 hónapja edzek. Tudom, hogy röhejes ennyi idő után képet töltögetni, de mégis mit gondoltok? Nagyon gáz, hogy csak ennyit fejlődtem? kb 2 kiló plusszban.
2015. jan. 16. 15:54
41/45 anonim 
válasza:
válasza:De egyébként amit írtál a magas ismétlésszámos edzés, nem rossz ötlet, mert nem árt néha váltogatni a gyakorlatokat.
42/45 A kérdező kommentje:
Köszi a bíztatást:) te hányszor edzel rá hetente és miket csinálsz?
2015. jan. 20. 22:17
43/45 anonim válasza:
válasza:Eleinte elkövettem azt a hibát hogy hetente többször edzettem rá, de aztán sokat olvasgattam és rájöttem hogy ez így nem jó. Hetente 2x szoktam rá edzeni, nagy súlyokkal, bolgár kitörés, egylábas guggolás, zsámolyon lábemelés súllyal stb. Illetve heti szoktam kifejezetten popsi kardió edzéseket is végezni, na hát attól is volt ám izomláz.
44/45 A kérdező kommentje:
Bolgár kitörés, bolgár guggolás fincsi :) ezeket én is nyomom:) az egylábas guggolás nem megy, eldőlök mint egy zsák:) az egylábas felhúzás viszont nagyon jó combfeszítőre és hátsó farizomra. A hátrafelé kitörést is szeretem, és a sétálós is gyilkos nagyon:)
Azt hiszem én is áttérek a heti kettőre, és inkább emelem a sorozatok számát! Remélem beválik és nyárra nekem is szép kerek popóm lesz :)
Sok sikert neked!
2015. jan. 21. 15:24
45/45 anonim válasza:
válasza:Köszi Neked is! :)
Küzdjünk a kerek fenékért! :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!