Edzésterv, kajázás, segítség?
Figyelt kérdés
Sziasztok! Segítséget szeretnék kérni, főleg a kajálás terén. Fogyni szeretnék, de a kajázásról tápkiegekről (és használataikról) kb semmit nem tudok. Adatok: 16/f 165cm 75kg. Mozgás az főleg sajáttestsúlyos edzés.2015. jan. 13. 21:09
2/2 anonim 
válasza:
válasza:röviden
2g/ttkg fehérje
2-4 g/ttkg ch
0,5g/ttkg zsír
finomított élelmiszereket, cukrot, lisztet kerüld. minél kevésbé feldolgozott kaják. ez az alap, a többihez tényleg olvasd el, amit felettem ajánlottak már.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!