Első napom liszt nélkül?

Teljesen jól elvolt és alig élte meg a 30-at.

Attol hogy nem eszel lisztet még lehetsz kaloriapluszban és hizhatsz. Nem attol egeszeseges egy etrend hogy nem eszel bizonyos dolgokat.

gondolom a búzából készült lisztre gondolsz, és nem gesztenyelisztre, vagy zöldbanán-lisztre.

1 év míg a glutén teljesen kiürül a szervezetedbdől.

Genetikusan is magasabb lehet, sőt a magyar lakosság egy részénél genetikusan magasabbak is a lisztérzékenységet jelző paraméterek: gliadin immunglobulinok, transzglutamináz immunglobulinok. Így pontos diagnózis csak az endomizium-elleni antitest kimutatással + a 4 immunglobulin vizsgálatával történik.

Ha állandóan puffadt volt a hasad, "bedagadt" az étel a gyomrodba, akkor ez lassan csökkenni fog.

A teljes gluténmennyiség 1 év alatt ürül ki, 6. hónapra már teljesen rendben van a has.

Amit fontos hangsúlyozni: A ZAB GLUTÉNMENTES!

A megemelt fehérjebeviteltől és túlzott növényi rostoktól is puffadhatsz, erre megoldás a sok joghurt és L. plantarum baktériumtörzset tartalmazó probiotikum használata, legalább 6 hónapig.

Ilyen pl. Juvita / Jutavit probitokum 30 db 998 Ft akciósan, szállítás ingyenes, www.kertvarosipatika.hu, illetve van még külföldről rendelhető is, az sokkal drágább, van amelyikben csak L. plantarum van, van amelyikben a másik puffadás-ellen hatékony probi törzs.

Az étkezésed legyen rendben, minél színesebb zöldségek legyenek, köretnek rizs pl. Fogyassz bőven folyadékot (víz).

40-60 perc aerob mozgás szükséges, helyi zsírégetés gyakorlatilag nulla. A genetikádtól függ, hogy honnan kezdesz el leghamarabb fogyni és milyen mértékben.