Ha ki-be feszitem a fenekem folyamatosan akkor az is formalja? Mivel egy ido utan mar erzem hogy faj.

Valamit ér talán.De szerintem nem érdemes egész nap úgy járni mintha beakarnál fosni.

Ha ilyen egyszerű lenne üresek lennének a termek

Intim tornát végző nőként azt mondanám, hogy igen. Hiszen a belső izmainkra sem akasztunk súlyokat és ezzel a módszerrel edzzük, hogy idős korunkra ne lógjon a térdünkig a méhünk. Ugyanakkor rendszeresen súlyzós edzésre járóként azt gondolom, hogy a belső izmainknak ez elég is, hisz alapból majdnem "csak" a függesztés a feladatuk, míg a fenék izmai jóval többet dolgoznak. Ezért ez a gyakorlat vsz. a jelenlegi helyzet fenntartására lehet jó (és ahogy írták az agy-izom kapcsolat kialakítására), esetleg nagyon hosszú idő alatt kis formálódásra (a megerősödött izmok által feljebb emelkedhet a fenék). Igazi formálódásra, izmok gyors és hatékony építésére válaszd a teljes testet formáló súlyzós edzést. Már csak azért is, mert általában a szép fenékhez izmos combok, vádli, karok és has is jó ha van :)

Ez elsőre tényleg viccesen hangzik és nem véletlen fogalmaztam így, azonban inkább figyelemfelhívónak írtam, mivel valóban megtörténik, hogy a laza izmok nem tartják a méhet és kifordul.